10 وصفات سهلة لعصائر "سوبر سموذي" غنية بالفيتامينات

من المعروف أن الأطعمة الممتازة غنية بالفيتامينات المهمة والمعادن ومضادات الأكسدة مما يسهم في الحصول على جسم مثالي وصحة ممتازة. من الطرق السهلة والمحببة لإضافة هذه الأطعمة الممتازة لنظامك الغذائي اليومي هو مزجها سويًا لتصنع خليطًا شهيًا في شكل مشروبات صحية وغنية تعرف بالسموزي.

اخترنا لكم مجموعة من أروع الأغذية الممتازة.. عليكم بتجربتها:

يحتوي هذا الخليط أو سموزي التوت البري على كمية وفيرة من العناصر الغذائية الممتازة كلها مجتمعة في وصفة بسيطة وشهية. مع التوت البري نضع قليلًا من بذور الكتان المطحونة وبعض أوراق السبانخ مع الزبادي ولبن جوزالهند. هذه الوصفة لا تخطئ أبدًا.

تعتبر مضادات الأكسدة مهمة للغاية في أي نظام غذائي. ولحسن الحظ، فإن توت الآساي وحبوب الكاكاو من أغني الأغذية بمضادات الأكسدة وعندما يتم خلطهما معًا يكونان سموزي رائع ومفيد حقًا.

عندما نتحدث عن الأغذية الممتازة من حيث القيمة، يأتي الأفوكادو على رأسها. تحتوي هذه الوصفة البسيطة على ثمار الأفوكادو مع الحليب والزبادي والعسل لتصنع لنا خليطًا رائع الطعم والقيمة الغذائية.

يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات نظرًا لفوائده الصحية الجمة، مثل فقدان الوزن وتخفيض ضغط الدم كما أنه غني بمضادات الأكسدة. يعتبر هذا الشراب مغذ وسهل التحضير في أي مطبخ.

تعتبر حبوب الكينوا مخزن للبروتينات حيث تمد أجسامنا بتسعة أنواع أساسية من أحماض الأمينية. عليك بتجربة سموزي الكينوا اللذيذ الطعم والعظيم الفائدة في نفس الوقت.

يحتوي الزبادي اليوناني على بروتين أعلى من الزبادي التقليدي، كما يؤدي إلى تحسين الهضم بالإضافة إلى تعزيز الجهاز المناعي للإنسان. من السهل دمج الزبادي اليوناني مع مختلف النكهات. يحتوي هذا السموزي على الزبادي اليوناني والموز وأوراق السبانخ وزيت جوزالهند.

قد يبدو غريبًا أن يتم عمل سموزي من ثمار البروكلي ولكن مع توفر المكونات الصحيحة يمكن عمل سموزي رائع وشهي. تعتبر هذه الوصفة مناسبة لمن يحاول تجربة البروكلي لأول مرة.