سبعة أمور تمنح العقل التركيز وتحافظ على نشاطه - صوت الأمة

أي شيء مع كثرة استخدامه يصيبه التلف ، إلا العقل فهو يحافظ على  نشاطه و قدرته على التركيز مع كثرة القراءة والتطلع وتعلم الأشياء الجديدة ، وهناك أيضا  بعض الأمور التي لها نتائج فعالة لجعل العقل أكثر نشاطا وهي حسب ما قدمه موقع "فوربس" كالآتي :

1)   النشاط البدني و التمارين الرياضية مرتبطة ارتباطا وثيقا بصحة العقل .

2)   الأطعمة و التوابل ، فالدماغ يقوم بالعديد من الأمور مثل التفكير و التعلم والتذكر ، لذلك يمتص الكثير من الطاقة ، وبالتالي فإنه يحتاج إلى 20 % من موارد الطاقة في الجسم ، ويمكن الحصول عليها بالتغذية الجيدة المحتوية على التوابل .

3)   الفيتامينات و المعادن لأن أدمغتنا تحتاج إلى بعض الفيتامينات مثل فيتامين B12 ، الذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى فقدان الذاكرة ، وفيتامين D الذي يحافظ على صحة العقل كما يحتاج إلى الحديد الذي يحمل الأوكسجين .

4)   القهوة حيث اكتشفت الدراسات أن الأشخاص المتقدمين في السن الذين يمتلكون عقلا سليما كانوا يحرصون على شرب القهوة بصفة يومية .

5)   التأمل و التفكير فهناك أدلة علمية تؤكد أن التأمل يساعد الشخص نفسيا ، وربما عصبيا .

6)   التعليم يجعل العقل نشطا وخصوصا إذا كان الإنسان يتعلم  أشياء جديدة لم يكن يعرفها من قبل .

7)   النوم  لوقت كاف  حيث تعمل الدماغ  بكفاءة تامة  عندما يكون الإنسان نائما .