لمحبي موضة الكرش| روشتة الوزن الزائد في أسبوع واحد
"أرغب في فقدان الوزن وأبحث عن طرق عديدة لتحقيق ذلك والوصول للجسم المثالي".. تلك هي العبارة التي تتصدر محركات البحث عبر الإنترنت، وغالبًا ما تجيب الوسائل المختلفة بنصائح طبية وغذائية متعددة، وربما لن يظن أحد أن هناك بعض الأشخاص لديهم رغبة في اكتساب بعض الوزن ولا يجدون سبيلًا لذلك.
"دوت حياة"، تقدم بعض النصائح الغذائية لراغبي اكتساب الوزن وفقًا لما ذكره الموقع الهندي "Bold Sky"، علمًا بأن تلك النصائح لا تشمل من يعاني من أمراض النحافة والأمراض المزمنة مثل السكر، وينصح لهم متابعة الأمر عند الأطباء.
وينصح الموقع أيضًا، من يعاني من النحافة بعدم اتباع تلك النصائح لمدة تزيد عن أسبوع واحد فقط.
الشوكولاته تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، إذا كنت راغبًا في زيادة وزنك فعليك تناول واحدة منها يوميًا.
المكسرات أيضًا، تساعد على زيادة الوزن، فعلى راغبي اكتساب الوزن، تناول المكسرات في أوقات مختلفة خلال اليوم.
الأطعمة التي ينهي عنها الطبيب بسبب كونها تحتوي على سعرات حرارية ودهون، تناول منها كميات معقولة في أوقات مختلفة إذا كنت ترغب في زيادة وزنك.
السكريات والمياه الغازية، تساهم أيضًا في زيادة الوزن، لذا على راغبي زيادة أوزانهم شربها بعد الأكل مباشرة.
Comments