هذا هو المعدل الصحي للاستهلاك اليومي للكافيين.. ونسبته في المشروبات

يتزايد استهلاك المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة، والتي تؤثر على الصحة عند الإفراط في تناولها.

وحتى تتجنب حدوث أي أثار صحية جراء التناول المفرط للمشروبات المنبهة، عليك معرفة المقدار الموصى باستهلاكها يوميًا، بحسب موقع "بيزنس إنسيدر" الأمريكي.

ويبلغ الحد الأقصى الصحي للاستهلاك اليومي من الكافيين 400 ميلي جرام فقط.

يحتوي كل فنجان سعة 350 مل على 66 ميلي جرام كافيين تقريبًا، ما يعني أن استهلاك 6 فناجين من الشاي الأسود خلال اليوم الواحد آمن ولا يُسبب مضاعفات للشخص السليم.

تحتوي الزجاجة العادية سعة 350 مل على 33 ميلي جرام كافيين، هذا يعني أن شرب 12 زجاجة مياة غازية في اليوم الواحد يعادل الحد الأعلى للكافيين المسموح به يوميًا.