أغذية للمحافظة على حرارة الجسم في فصل الشتاء

تزداد برودة الجسم فى الشتاء ، ويحتاج الإنسان إلى أطعمة تحافظ على درجة حرارة الجسم لذلك قدم دكتور سميح بدير .. أخصائى التغذية أطعمة يجب أن تحرص عليها فى فصل الشتاء وأخرى يجب تجنبها .

اللوز السوداني واللوز الحجازي وتكون منقوعة مقشرة وغير مملحة ولكن بكمية لا تزيد عن قبضة اليد كوجبة خفيفة كذلك بذور اليقطين وبذور السمسم .

مشروب القرفة الغير مطحونة مع الماء أو الحليب الدافئ مع ملعقة عسل أو الزنجبيل والفلفل الأسود من التوابل التي تساعد على تدفئة الجسم.

ويفضل استخدامه في تحلية المشروبات والحلويات بدلا عن السكر الغني بالسعرات الحرارية الخالية من القيمة الغذائية

الأغذية التي يجب تجنبها في فصل الشتاء: