رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن على طريقة سالي فؤاد

مع قدوم الشتاء والشعور الدائم بالجوع يحاول البعض البحث عن طرق انقاص الوزن أو الحفاظ على الجسم دون زيادة،لذا قدمت سالي فؤاد خبيرة التغذية عدة نصائح لعمل رجيم لمدة 3 أيام، وذلك من خلال وصفات قدمتها في برنامجها "حلو وحادق"، على قناة "CBC" سفرة.

1 كوب ماء دافئ + 1ملعقة صغيرة عسل أبيض+ 1ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو خل تفاح.

1 أو 2 بيضة مسلوقة.

قطعة جبنة قريش أو فيتا.

علبة تونة في محلول مائي متصفيه.

سلطة عبارة عن خس وجرجير وفجل وخيار بدون أي زيت، وعدم تناول باقي الخضروات مثل الطماطم والجزر والبصل لاحتوائهم على سكريات.

علبة زبادي + نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون أو نقاط فيتامين "C".

ووضعت "سالي" بعض النصائح عليك اتباعها خلال ال 3 أيام وهي:

1-في حالة الشعور بالهبوط، من الممكن تناول 1 حبة فقط من التمر، لاحتوائها على فيتامين وبروتين وسكريات، تعمل على تقوية وتنشيط وظائف الجسم.

2-في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات من الممكن تناول 1 حبة من الخيار.

3-من المفضل وضع 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون على زجاجة مياه، وتناول كل ساعة 1 كوب منها.

4-عدم تناول الكثير من القهوة خلال اليوم، فلا يتزايد عن 2 كوب، لأن الكافيين يعمل على توقف حرق الدهون والشعور بالتعب والصداع.

5-عدم اتباع هذا الرجيم أكثر من 3 أيام، فعند انتهائه يُفضل اتباع ال 10 نصائح التي وضعتهم سالي من قبل.