لتقوية مناعتك في الشتاء.. كل تمر واشرب ليمون بالعسل

تقول الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، أن الأطعمة والمشروبات أثناء قدوم فصل الشتاء تعد من أهم الحيل لتقوية مناعة الجسم، والحد من الإصابة بالأمراض المناعية.

وتقدم أخصائية التغذية العلاجية، بعض الأطعمة والمشروبات الهامة لتقوية الجهاز المناعي بالجسم، ومنها:

التمر من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، لما يحتويه من معادن وحديد وفيتامينات هامة لمناعة الجسم ولصحة الشعر والبشرة، وينصح بتناول 7 تمرات علي الريق في الصباح مع كوب من اللبن.

الفواكه الغنية بفيتامين "سي"، كالبرتقال والكيوي والجوافة والليمون، يساهمون في زيادة مناعة الجسم، وتناولهم يحد من الإصابة بأمراض الشتاء كالبرد ونزلات الشعوبية والالتهاب الرئوي.

ومن المشروبات الهامة في فصل الشتاء، قرع العسل مع عسل أبيض وقرفة ويتم إعداده عن طريق سلق القرع وضربه في الخلاط مع القرفة والعسل الأبيض.

كما يعد مشروب الليمون المحلي بالعسل الأبيض من أهم الحيل الخاصة بزيادة المناعة ونشاط الجسم والحد من الأمراض المناعية، ويتم إعداده عن طريق عصر الليمون وإضافة العسل الأبيض مع الماء المغلي.

ومن أهم المشروبات أيضا القرفة بالزنجبيل المحلي بالعسل الأبيض، يعمل بمثابة مضاد حيوي قوي المفعول علي الجسم، وقوي المناعة بشكل كبير.

"الغرغرة بالمياه الباردة وعلاقتها بنزلات البرد