خبير عسكري سابق: هكذا يمكنك الاستيقاظ مبكرا بسهولة...

قدم جوكر ويلينك، العضو السابق في القوات الخاصة الأمريكية “سيبل”، نصيحة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ من النوم، عبر صحيفة “بيزنيس انسايدر” .

وقد وضح “ويلينك” نصائحه للاستيقاظ المبكر في كتاب قام بكتابته، هو “الانضباط يساوي الحرية: الدليل الميداني”، وكانت أهم نصائح “ويلينك” هي “عدم التفكير”.

وقال “ويلينك” إن إحدى الطرق الأكثر شيوعاً لتخريب صباحك، هو الحصول على بداية بطيئة من خلال الاستيقاظ والتفكير في الأشياء الصباحية التي تتطلب التفكير، وينصح “ولينك” بقوله: “لا تفكر في الصباح”.

ويقول جندي البحرية السابق إنه بمجرد الاستيقاظ من النوم، حتى لو لم يكن ذلك في وقت مبكر، يقفز من السرير دون التفكير فيما سوف يقوم به اليوم، ويبدأ في تنفيذ خطة كان قد أعدها في اليوم السابق، حتى لا يضطر في التفكير في أشياء يجب فعلها.

ويعلق “ويلينك” بأن معظم الناس يستيقظون فقط على الأرجح ويبدأون في التفكير، ويوجه الجندي حديثه: “لا تفكر، قم من على السرير بمجرد أن يدق المنبه، وابدأ في تنفيذ خطط مسبقة، حتى تصل إلى العمل”.