دراسة: لتجنب الإضطرابات والقلق والتوتر "نام كويس"

النوم لفترة كافية وبشكل جيد مفيد جداً للصحة البدنية والنفسية أيضاً، هذا ما تؤكده دائماً الدراسات الطبية الحديثة، أخرها دراسة أمريكية أكدت أن ساعات النوم الغير منتظمة والنوم المتقطع تزيد فرص المعاناة من مشاعر الخوف والقلق.

أجرى باحثون في جامعة روتجرز الأمريكية دارسة على 17 طالب، خمسة منهم من الإناث، حيث تم مراقبة معدلات نومهم على مدار أسبوع كامل، وقياس موجات المخ وتحليل أجزاءه المختلفة عند مشاهدة شيئاً يسبب الخوف والقلق، وكشف البحث أن الطلاب الذين قضوا وقتاً كافياً في النوم، تراجعت بينهم الاتصالات المكثفة في منطقة اللوزة العصبية في الفص الجبهي، وهو الجزء المرتبط بزيادة مشاعر القلق والخوف

لذلك نصح الباحثون بالحرص على النوم الجيد لتجنب اضطربات القلق والتوتر والخوف واضطرابات ما بعد الصدمة.

هل تعلم | "الجاثوم" والجنية العجوز.. أسباب "شلل النوم" وعلاجه

دراسة تحذر من النوم على الظهر في الأشهر الأخيرة للحمل

صحتك تهمنا | أسباب التحدث أثناء النوم