أطعمة ومشروبات لن تخطر ببالك تحارب نزلات البرد للأبد

خطوات عديدة يجب القيام بها لوقاية نفسك من أعراض البرد والأنفلونزا نشرها موقع "prevention" تساعدك فى مقاومة نزلات البرد وتخفيف الصداع لا تترددي فى تجريبها ومجموعة أطعمة تناوليها يوميا ومشروبات خارقة لرفع المناعة ومحاربة أمراض البرد والأنفلونزا.

1- غسل اليدين بشكل متكرر واتباع نظام غذائي صحي متوازن وأخذ قسط كافٍ من النوم.

2- ممارسة الرياضة بانتظام والغرغرة بالماء والملح لتخفيف التهابات الحلق.

3- استخدام المناديل لتغطية الفم عند السعال أو العطس.

أطعمة لا تتجاهلى تناولها .. تساعد على مقاومة نزلات البرد 

1- الطعام الحار: فعالة فى علاج الاحتقان الذى نصاب به مع نزلات البرد والأنفلونزا

2- الفاكهة الحمضية: لغناها بفيتامين (سي، ج) الذى يعتبر فاكسين البرد الأول 

3- الثوم: غنى بمادة (Alliin) المضادة للاحتقان إضافة إلى فوائده لطرد للسموم 

4- حساء الدجاج: يفتح ممرات الهواء المختنقة ويعطى مزيدًا من الطاقة 

5 - الزنجبيل: يحمى من الأصابة بالأنفلونزا أضفيه إلى الشاى أو شربه منفصلًا ساخنًا.

6 -الليمون الدافئ بالعسل: يحتوى الليمون على فيتامين سى ويساعد على ترطيب الحلق وتهدئة التهابات الجهاز التنفسى.

مشروبات لا تترددى فى تناولها 

نصف كوب من ماء جوز الهند

فى الخلاط الكهربائى اخلطى كافة المكونات حتى تتجانس جيدا ثم قومى بتناول المشروب ثلاث مرات يوميا لتهزمى نزلات البرد فى دقائق .

يساهم بصورة كبيرة في رفع كفاءة الجهاز المناعي.