لكِ يا سيدتي.. لا تهملي هذه الفاكهة

أكد باحثون أمريكيون من ولاية بنسلفانيا أن ثمرة الأفوكادو تعد أكثر الفاكهة فائدة لصحة المرأة؛ لما تحتويه من فيتامينات ومعادن، بحسب دراسة حديثة أجروها لتحديد أكثر الفواكه فائدة للجنس اللطيف.

وتوصل الباحثون في نتائج دراستهم التي نشرها موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة إلى أن فاكهة الأفوكادو تحتوي على حمض الفوليك، إذ تحتوي 100 غرام من الثمرة على 45 ميكروغراما من حمض الفوليك.

وأوضحوا أن فاكهة الأفوكادو لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر، حيث يصل إلى 2% فقط من حجم الكتلة الرئيسية للفاكهة. كما نصحوا بأن يدخل الأفوكادو في النظام الغذائي لكل امرأة، لفائدتها الصحية لأنها تساهم في فقدان الوزن.

ومن أهم الفوائد الصحية للأفوكادو: الحفاظ على صحة القلب، وخفض مستويات الكولسترول، السيطرة على ضغط الدم، يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب، تعزيز صحة العين، تنظيم مستويات السكر بالدم، يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، يحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة، علاج رائحة الفم الكريهة.