5 حيل سريعة للحصول على بطن مسطح

تعانين من الكرش ما يشكل لك الكثير من الإزعاج؟ إليكِ 5 حيل سريعة تساعدك على خسارة الوزن في منطقة البطن والحصول على بطن مشدود ومسطح يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد".

1- وضع شرائح من الفاكهة مثل الجريب فروت أو البرتقال أو الليمون، وتساعد الفاكهة الحمضية على تحفيز عملية التخلص من السموم.

2- تناولي أسماك السلمون فهي غنية بالأوميجا 3 والفيتامينات A وE وD وتساعد على تحفيز الأيض.

3 - تناولي اللوز، فهو غني بالدهون الأحادية التي تعطيك الشعور بالشبع وتساعد على حرق دهون البطن وفقدان الوزن.

4- تجنبي تناول الشوربات المصنعة، فهى غنية بالصوديوم الذي يعمل على احتباس الماء وزيادة سريعة في الوزن.