الجهاز اللمفاوي و الحفاظ على صحته بطرق طبيعية

لا شك أن العناية بالجسم تساهم بشكل كبير في صحتك وأيضا في صحة جهازك اللمفاوي، لذلك يمكنك من خلال الاهتمام بممارسة الرياضة أو إعطاء جسمك قدرا من الاسترخاء باستخدام اليوجا مثلا أن تحافظ على صحتك، فكلها أساليب صحية تساهم في صحة الجهاز اللمفاوي أيضا، لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف كيف تضع نظام صحي لجسدك.

تأتي العناية بصحة الجهاز اللمفاوي من خلال اتباع أسلوب حياة صحي ومريح لجسدك ويمكنك القيام بذلك من خلال القيام بالآتي:

اقرأ أيضا: العقد اللمفاوية.. أسباب تورمها وكيفية تشخيصها

هذه الطريقة الخاصة من العلاج يجب أن يقوم بها مختصين مع شهادة  موثقة بذلك، وللعلاج باستخدام التدليك أهمية كبيرة حيث توجد الأوعية الدموية تحت جلدك أيضا والتي تقوم بدعم الدورة الدموية في جسمك، لذلك عند بطء تدفق الأوعية الدموية تظهر هذه الأوعية بشكل باهت أو أصفر، وقد تظهر أعراض إصابة جهاز المناعة، وبالتالي تكون تقنية تدليك نقاط الإخراج للجهاز اللمفاوي وسيلة لتحسين من أداء وظائف جسمك، ويمكنك القيام بالتالي:

اقرأ أيضا: تعلم فن القيام بالمساج وأهم أنواع الزيوت المستخدمة

هناك أوضاع مختلفة من اليوجا التي يمكن أن تمارسها والتي تساعد على إخراج السموم من جسمك مثل الـ (Seated Twist) أي الجلوس بطريقة ملتوية أو (Twisting Chair) أي وضعية الكرسي الملتوي وغيرها من أوضاع اليوجا المختلفة.

اقرأ أيضا: فوائد اليوجا.. وأفضل وضعيات اليوجا وأنواعها

يساعدك التنفس بشكل عميق على تحسين الصحة لديك بشكل عام وتحسين صحة الجهاز اللمفاوي أيضا، فعندما تتنفس بعمق يقل الضغط في صدرك ويزداد الضغط في البطن، مما يؤدي إلى تدفق الأوعية اللمفاوية وبالتالي صعود الأوعية اللمفاوية صعودا من قدميك، متجهة إلى نقاط الصرف الموجودة خلف الترقوة الخاصة بك، فعظمة الترقوة مصممة في اتجاه واحد، ولذلك فإن السموم لا تستطيع الذهاب في اتجاه معاكس خاصة مع ضرورة خروجها لتنظيف جسمك.

اقرأ أيضا: تعرف على طريقة التنفس الصحيحة بالخطوات

اقرأ أيضا: أهمية التنفس من الأنف .. وأضرار التنفس من الفم

يمكنك العناية بالجسم أيضا من خلال استخدامك لحمامات البخار أو الساونا واللذان يساعدان على التعرق بشكل طبيعي، وبالتالي إخراج السموم من جسمك، كما يجب عليك الحرص على شرب الكثير من الماء بعد أخذك لحمام البخار ولإخراج السموم من جسمك.

اقرأ أيضا: فوائد حمام البخار للتخلص من عيوب البشرة وطريقة تحضيره

ينتشر العلاج بالإبر في الصين بشكل كبير، وتعتمد نظرية استخدام هذا العلاج على أشكال تدفق الطاقة المختلفة في الأساس، وبالتالي فإن حدوث أي اضطراب في هذا التدفق سيؤدي إلى حدوث المرض في الجسم، وتبرز أهمية العلاج بالإبر على مساعدة إزالة انسداد الجهاز الليمفاوي.

كما يجب عليك أن تحرص على التأكد من أن المختص بالقيام بالعلاج بالإبر حاصل على الرخصة لمزاولة العلاج، لكن بالرغم من كل ذلك يمكن أن يحدث آثار جانبية لاستخدام الإبر كالالتهاب من استخدام الإبر غير المعقمة أو انهيار جزئي للرئة نتيجة استخدام خاطئ لأحد الإبر.

اقرأ أيضا : بالصور.. كل ما تريد معرفته عن العلاج بالإبر الصينية.

وهكذا عزيزي القارئ حافظ دائما على العناية بالجسم ولا تهمل فيه، فمن خلال اتباعك للنصائح التي ذكرناها يمكنك أن تحافظ على صحة الجهاز اللمفاوي لديك وبالتالي حياة صحية أفضل، كما يمكنك استشارة أحد أطبائنا .. من هنا.