دراسة: النوم يجلب السعادة

أجرى علماء في ولاية أريزونا الأمريكية مسحًا يظهر أن سر السعادة هو الحصول على 7 ساعات و6 دقائق من النوم ليلًا يوميًا، وهي المدة التي وجد أن الأشخاص السعداء يحصلون عليها بشكل منتظم.

وأظهرت الدراسة التي نشرتها مجلة "إيلي" الأمريكية، وأجريت على 2000 شخص، أن من حصلوا على قسط من النوم ليلًا بانتظام لمدة أقل من 6 ساعات و48 دقيقة، كانوا الأقل سعادة عمومًا في علاقاتهم.

وأضافت أن قليلي النوم يعانون من القلق المستمر، وعدم القدرة على الشعور بالتقدير لذواتهم، أو لما يتمتعون به على كافة المستويات في الحياة.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص قليلي النوم يتصفحون فى الغالب هواتفهم بشكل جنوني، ومرتبطون بالأجهزة الإلكترونية أكثر من الأشخاص في الواقع، بجانب ارتباطهم الزائد بالعمل حتى في أوقات الراحة والإجازات، هذا بخلاف إمكانية تعرضهم لأمراض السمنة والقلب والاكتئاب.

بينما وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون لفترات أكثر هم من يقومون بالتأمل وبعض الأنشطة التي تساعدهم على الاسترخاء والنوم ليلًا.