للدايت| طريقة عمل "وراك الدجاج بالروزماري"

الدجاج به نسبة عالية من البروتينات المفيدة جداً للجسم ولذا أتينا لكم اليوم طريقة عمل وراك الدجاج بالروزماري للدايت لمد الجسم بفوائدها.

1 كيلو وراك دجاج منزوعة الجلد.

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

½ ملعقة صغيرة ملح، فلفل أسود، بهارات، بابريكا.

1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.

1 ملعقة كبيرة عصير طماطم متبلة بالملح والفلفل الأسود.

قومي بتشويح البصل في الزيت إلى أن يذبل لونه ثم قومي بوضع الوراك بعد تقطيعها مع التقليب المستمر إلى أن تختلط الوراك مع البصل.

قومي بوضع التوابل والماء مع التقليب وبعد ذلك قومي بتغطية الإناء على نار متوسطة إلى تمام نضج الوراك.