العصبيه-حاجات تعملها-حاجات تبعد عنها - سوبر راجل

Eman Ahmed ‏3 أسابيع مضت BuzzRamet اضف تعليق 59 زيارة

العصبيه بقيت اسلوب حياه لكتير مننا فى الوقت الحالى، مع انها من اصعب الصفات تحملا وممكن اوى تتسبب انها تخسرك ناس كتير حاوليك. هقولك شويه نصايح عشان تخرج من عصبيتك بأقل خسائر.

مارس الرياضة بشكل مستمر، فالرياضة لها أثر كبير في جعل النفسية مرتاحة وهادئه.

لما تتعصب خدلك دقيقه هدوء من غير ما تكلم حد، و خد نفس عميـــق وخرجه مره واحده. ده هيساعدك في إخراج طاقة العصبية والغضب، وتتخلص من الطاقة السلبية المتراكمة.

حاول تمشى من المكان اللى انت قاعد فيه بلاش تفضل فى نفس مكانك، لو صعب تنزل اتحرك فى نفس مكانك، يعنى مثلا لو كنت قاعد اقف، وإذا كنت واقف اقعد، الحركات اللى زى دى بتقلل أثر العصبية على نفسيتك.

اقرا قرآءن مثلا، او كتاب بتحبو، او افتح فيلم حلو اتفرج عليه، ممكن تقوم تاكل برده.

متفكرش في المواقف اللى سببت العصبية، واشتغل على انك تلاقى حلول مناسبه لأي مشكلة بتواجهك.

لازم تخرج اللى جواك اول باول عشان متنفجرش مره واحده، فحاول متشلش فى قلبك و تتكلم مع حد جدير بالثقه او حتى تخرج مشاعرك بالرسم او الكلام على ورق.

1) تشرب السجاير: الناس غالبا بيروحوا للمخدرات والسجائر عشان يهربوا من التوتر والاكتئاب، بس دى إغاثة مؤقتة ومضره للاسف.

2) تقرب من اى حد يستفزك او بيخليك متوتر.

3) تفتح اى مناقشات مع اى حد عشان غالبا هتتحول لخناقة.

4) تحمل نفسك مسؤوليات أكثر من طاقتك وتقعد تلوم نفسك فيها.

لازم تفهم كويس أن العصبية مش هتساعدك على حل أى مشكلة، وأن المشكلة دى مش دايما، وعشان كده عليك انك تركز فى اتخاذ القرار السليم فى حياتك. اختار الناس الإيجابيين فى حياتك، وابعد عن الناس الكئيبه اللى قاعده تشتكي طول النهار و الليل.