وضعيات جلوس خاطئة للحامل تعرفي عليها

يطرأ الكثير من التغيرات على جسم المرأة الحامل أثناء فترة الحمل والتي تعيق حركة الحامل وتجعلها أكثر صعوبةً. ولذلك يجب أن تكون المرأة الحامل أكثر انتباهاً وحذراً في تحركاتها. هذا لتكون بمأمن عن المخاطر هي وجنينها.

فهناك الكثير من الوضعيات الخاطئة المضرة بالحامل والجنين وخصوصاً بعض وضعيات الجلوس والتي سنعرفكم على بعضها فيما يلي:

إليكِ أيضاً: نصائح غذائية للمرأة الحامل في رمضان

عندما يكبر بطنك لن تكوني قادرة على الجلوس بوضعية القرفصاء لأن هذه الوضعية تضغط على البطن وتزعج الجنين ولذلك تجنبيها تماما.

أثناء الحمل عليكِ أن تحرصي على الجلوس بوضعية مريحة مفرودة الظهر وأن تتجنبي قدر الإمكان انحناء الظهر. لأنها وضعية غير صحية على الإطلاق. وستضغط على بطنك خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل، وبالتالي تسبب المتاعب للأم والجنين في آن واحد.

اكتشفي أيضاً: تناولي هذه الأصناف من الفواكهة خلال فترة حملك

عند الجلوس خلف المكتب أو أثناء القيادة تجنبي اقتراب بطنك من المقود أو من حافة المكتب حتى لا تضغط هذه الأشياء على بطنك، كما عليك أن تبتعدي عن ارتداء الأحزمة الضيقة خصوصاً في الفترة الأخيرة من الحمل.

عند الجلوس لفترة طويلة سيؤدي ذلك إلى احتباس الماء والسوائل في القدمين وبالتالي تورمهما وصعوبة المشي. إذاً يجب تجنب هذه الوضعية ورفع القدمين على كرسي للتخفيف من تورمهما.

لماذا تختلف زيادة وزنك في حملك الأول عن الثاني https://t.co/8ayL4BX01t

— Layalina.com (@layalina) ٤ مايو، ٢٠١٧ المزيد:

أسباب اكتئاب الحمل وطرق التخلص منه

الولادة في رمضان كيف أستعد لها من كل الأطراف؟