العمل خلال فترة الحمل: ما ينبغي وما لا ينبغي

احسبي افضل فترة لبدء الحمل بناءاً على تاريخ اخر دورة شهرية

هل طفلك ينمو بشكل سليم؟ اكتشفي الان!

هل طفلك بتطور بشكل سليم؟ افحصي الان!

ادخل الان وانضم الى دليل الاطباء الاكبر على الانترنت!

هل تتبع نمط حياة سليم؟ هل تعاني من التوتر؟اختبر شخصيتك

شاهدوا شرحاً مصوراً عن اهم الحالات الطبية في العروض المرئية التالية

ليس من السهل دائماً العمل خلال فترة الحمل. فاعرفي كيفية التعامل مع الأعراض لتبقي بصحة جيدة تمكنك من القيام بوظيفتك.

تستطيع معظم النساء مواصلة عملهن اثناء الحمل، بالرغم من ذلك، فقد يفرض الحمل عليك تحديات في مكان العمل. ولكي تظلي متمتعة بالصحة وقادرة على انجاز العمل، افهمي كيف تخففي من الامور المزعجة الشائعة اثناء الحمل واعرفي الحالات التي قد تهدد فيها مهمة العمل حملك.

يسمى ذلك غثيان "الصباح"، ولكن الغثيان أثناء الحمل قد يظهر في أي وقت، ولتخفيف الغثيان في العمل:

قد تشعرين بالتعب مع تكيف جسمك لدعم الحمل، وقد يكون من الصعب أخذ وقت للاستراحة أثناء يوم العمل، لذا قد يكون من المفيد اتباع ما يلي:

كلما تقدم حملك، قد تصبح الأنشطة اليومية مثل الجلوس والوقوف غير مريحة. هل تتذكرين تلك الفترات القصيرة المتكررة لأخذ راحة كي تقاومي التعب؟ من خلال التجول كلما مرت ساعات قليلة، يمكنك أيضاً تخفيف تعب العضلات والمساعدة على الوقاية من تراكم السائل في الساقين والقدمين. جرّبي هذه الإستراتيجيات الأخرى أيضاً:

إن الضغط النفسي في العمل قد يستنزف الطاقة التي تحتاجينها للعناية بنفسكِ وطفلك، ولتقليل الضغط النفسي في مكان العمل:

قد تزيد ظروف معينة في العمل من تعرضك لخطر المضاعفات أثناء الحمل - خصوصاً إذا كنتِ معرضة لخطورة عالية من حدوث مخاض مبكر - ومن هذه الظروف:

إذا كنتِ قلقة من أي شيء من هذه الأمور، فاذكري ذلك لمقدم الرعاية الصحية. فقد تقرران سوياً إذا ما كنتِ في حاجة إلى اتخاذ احتياطات خاصة أو تعديل مهام العمل الخاصة بك أثناء الحمل.

كيف نتعامل مع كل منها؟

اعمل على الوقاية من ألم التهاب المفاصل الروماتويدي..

اتباع نصائح الطبيب لتخفيف الم الحوض المزمن للحامل.

هل وظيفة المكتب تبعدك عن ممارسة الرياضة؟ لا تعمل وأنت..

قد يكون وزنك الزائد نتيجة لذلك!

خففي من الام الظهر خلال فترة الحمل باتباع هذه النصائح..