تدخين المراهقين: 10 نصائح لإيقافه ومنعه

احسبي افضل فترة لبدء الحمل بناءاً على تاريخ اخر دورة شهرية

هل طفلك ينمو بشكل سليم؟ اكتشفي الان!

هل طفلك بتطور بشكل سليم؟ افحصي الان!

ادخل الان وانضم الى دليل الاطباء الاكبر على الانترنت!

هل تتبع نمط حياة سليم؟ هل تعاني من التوتر؟اختبر شخصيتك

شاهدوا شرحاً مصوراً عن اهم الحالات الطبية في العروض المرئية التالية

هل ترغب في منع نشر التدخين بين المراهقين؟ افهم لماذا يدخن المراهقون، وكيفية التحدث مع ابنك المراهق بشأن السجائر.

قد يبدا التدخين في سن المراهقة على نحو غير مؤذ، ولكن قد يصبح مشكلة على المدى الطويل. في واقع الامر، يبدا معظم المدخنين البالغين في التدخين عندما يكونون مراهقين. فما هو افضل خيار امامك؟ ساعد ابنك المراهق في تجنب سحب اول نفس من السيجارة، واتبع هذه النصائح للمساعدة على وقاية ابنك المراهق من التدخين.

التدخين لدى المراهقين شائع بين المراهقين الذين يدخن آباؤهم، فإذا لم تكن تدخن، فحافظ على ذلك. وإذا كنت تدخن، فأقلع عن التدخين في الحال. كلما توقفت عن التدخين مبكراً، كان من المرجح جداً ألا يصبح ابنك المراهق مدخناً، اطلب المساعدة من طبيبك بشأن طرق الإقلاع عن التدخين.

وفي هذه الأثناء، لا تدخن في المنزل أو السيارة أو أمام ابنك المراهق، ولا تترك السجائر في مكان قد يمكن لابنك المراهق رؤيتها فيه. وأوضح لابنك المراهق مدى شعورك بالحزن من جراء التدخين وكيف أنه من الصعب الإقلاع عنه وأنك سوف تحاول باستمرار حتى تتوقف عن التدخين وذلك لصالحك.

قد يكون تدخين المراهق تمرداً أو طريقة لتقليد جماعة أو أصدقاء معينين، ويبدأ بعض المراهقين في التدخين للتحكم في أوزانهم، وهناك آخرون يدخنون كي يشعروا بأنهم منفتحون أو متحررون.

اسأل ابنك المراهق عن مدى شعوره تجاه التدخين وإذا ما كان أي من أصدقائه يدخن. أثني على اختيارات ابنك المراهق الجيدة، وتحدّث معه بشأن عواقب الاختيارات السيئة. وربما تتحدث أيضاً مع ابنك المراهق عن الطريقة التي تتبعها شركات التبغ لمحاولة التأثير على الأفكار تجاه التدخين، على سبيل المثال من خلال عرض الإعلانات الجاذبة أو مشاهدة المنتج في الأفلام؛ مما يخلق تصوراً بأن التدخين من الأشياء الرائعة والأكثر انتشاراً بخلاف حقيقة التدخين.

قد تشعر كما لو أن ابنك المراهق لا يستمع إلى ما تقوله، ولكن عليك أن تعبر عن رأيك بأي حال من الأحوال، أخبر ابنك المراهق بأن التدخين غير مسموح به، فاعتراضك سوف يكون له الأثر الكبير عليه أكثر مما تظن. فالمراهقون الذين يفرض آباؤهم عليهم أقسى القيود يميلون إلى التدخين بمعدل أقل من المراهقين الذين لا يفرض آباؤهم عليهم أي قيود. وينطبق نفس الأمر على المراهقين الذين يشعرون بشدة ارتباطهم بآبائهم.

التدخين ليس محموداً، لذا ذكّر ابنك المراهق بأن التدخين شيء مشين ومكروه. فالتدخين يترك رائحة الفم كريهة ويسبب التجاعيد، كما أن التدخين يترك أثر رائحة كريهة في الملابس والشعر، ويحوّل لون الأسنان إلى اللون الأصفر، كما قد يسبب التدخين لك السعال المزمن ويقلل من طاقتك لممارسة الرياضة والأنشطة الأخرى الممتعة.

التدخين مكلّف، ساعد ابنك المراهق في حساب تكلفة تدخين علبة يومياً على مدار الأسبوع أو الشهر أو السنة. ويمكنك المقارنة بين تكلفة التدخين وبين تكلفة الأجهزة الإلكترونية أو الملابس أو أي أغراض ضرورية أخرى لابنك المراهق.

قد يكون الأصدقاء المدخنون مقنعين لابنك المراهق، ولكن يمكنك منح ابنك المراهق الأدوات التي يحتاجها لرفض تدخين السجائر، أوضح له كيفية التعامل مع المواقف الاجتماعية الصعبة، فيمكنه بسهولة أن يقول "لا، شكراً، فأنا لا أدخن." كلما تمكّن ابنك المراهق من ممارسة هذا الرفض الأساسي على نحو متكرر، زادت فرصة رفضه لعرض التدخين الفعلي.

يعتقد معظم المراهقين أن التدخين العرضي لن يحولهم إلى مدمنين، ومن ثمّ إذا أصبحوا مدخنين بانتظام، فسيستطيعون أن يقلعوا عن التدخين في أي وقتٍ شاؤوا. ورغم ذلك، فقد يصبح المراهقون مدمنين للتدخين على نحو متقطع وبمستويات منخفضة نسبياً. ذكّر ابنك المراهق أن معظم المدخنين البالغين بدؤوا التدخين في سن المراهقة، وبمجرد تعلق المرء بالتدخين، من الصعب الإقلاع عنه.

يميل المراهقون إلى افتراض أن الأشياء السيئة لا تحدث إلا لأشخاص آخرين، فلا يتصور معظم المراهقين أن أمراض السرطان والأزمات القلبية والسكتات الدماغية تحدث فعلياً، لذا اذكر أمثلة من واقع الحياة عن أحبائك أو أصدقائك أو جيرانك أو المشاهير الذين عانوا من المرض.

إن التبغ عديم الدخان وسجائر القرنفل (كرتكس) والسجائر المُنكَّهة بالحلوى (بيديس) يُعتقد في بعض الأحيان عن طريق الخطأ أنها أقل ضررًا أو مسببة للإدمان مقارنة بالسجائر التقليدية. ويعتقد المراهقون أيضاً أن التدخين من غليون المياه (الشيشة) يكون آمنًا. فيجب أن توضح له الحقيقة الآن، فالكرتكس والبيديس والشيشة كلها تحمل مخاطر صحية، لا تترك ابنك المراهق ينخدع.

اتخذ خطوات فعالة ضد تدخين المراهقين، شارك في حملات التوعية المحلية والتي تنظم برعاية المدارس للوقاية من التدخين، وادعم المجهودات المبذولة لجعل الأماكن العامة خالية من التدخين وزيادة الضرائب على منتجات التبغ، فقد تساعد تلك الإجراءات التي تتخذها في تقليل احتمالات أن يصبح ابنك المراهق مدخناً.

وإذا بدأ ابنك المراهق حقًا في التدخين، فتجنب التهديد والترهيب، وبدلاً من ذلك، اكتشف السبب وراء تدخين ابنك المراهق واقترح الطرق المناسبة لمساعدته في الإقلاع عنه، إن تجنب التدخين أو التوقف عنه أحد أفضل الأشياء التي قد يفعلها ابنك المراهق طول عمره للحصول على صحة جيدة.

إذا كنت تدخن وأقلعت عن التدخين، تحدث مع طفلك عن تجربتك.

اخطار التدخين: السيجارة الآمنة هي التي لا تدخنها

معلومات مفيدة حول التأقلم مع الاقلاع عن التدخين, نصائح..

الكثير من الأشخاص يموتون سنويا بسبب أخطار التدخين،..

هل تريد تعزيز التصرف بمسؤولية عند ابنك المراهق؟ يرجى..

إذا كنت تعتقد أنك تصنع معروفًا للقلب وللرئتين لكونك..