"عشان متتعبش".. 7 نصائح لمواجهة ضيق التنفس

"عشان متتعبش".. 7 نصائح لمواجهة ضيق التنفس

يعيش الجسم على الأكسجين للبقاء على قيد الحياة، ويحاول جسمك تحقيق التوازن بين مستويات مثالية من الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الجسم من خلال التنفس، فمعظمنا يعتقد أن التنفس هو فقط للحصول على الأكسجين، لكن هذا الاعتقاد خاطئًا.

إذا كنت تعاني من مشاكل التنفس مثل الربو، والانسداد الرئوي المزمن، أو ببساطة صعوبة في التنفس، اتبع تلك النصائح:

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الربو إلى التهوية، لذا عليك قضاء الوقت في الجلوس بالقرب من نافذة مفتوحة، ويمكن من خلال المشي في الهواء الطلق، تخفيف حدة الربو، أو ضيق التنفس.

إذا كانت الرطوبة داخل المنزل أكثر من اللازم، فأن استخدام مزيل الرطوبة قد يساعد في التنفس بشكل صحيح.

استخدام مكيف الهواء يساعدك على تغير درجة حرارة غرفتك الى درجة باردة بها انتعاشًا، ويساعدك على التنفس بشكل سليم.

يسبب التدخين في محيطك أيضًا مشاكل في التنفس، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من أي مشاكل متعلقة بالرئة، لذلك جنب أماكن الدخان.

إذا كنت تعاني من الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، فلابد من الابتعاد فورًا من ما يلوث الهواء، مثل حبوب اللقاح والعطور والأبخرة والغبار.

قد يسبب الماء الغازي مشاكل في التنفس، لأنها قد تجعل من الصعب أن تستنشق جيدا، ويمكن أيضًا أن تسبب الانتفاخ.