7 أطعمة تحارب الحساسية في فصل الربيع

يشكل فصل الربيع كابوسا حقيقًيا للأشخاص الذين يعانون حساسية موسمية تسبب لهم العطاس والسعال وضيق في التنفس، بسبب حبوب الطلع التي تنتشر في الهواء خلال هذا الفصل لتلقيح الأزهار، وعلى الرغم من عدم توفر علاج فعال بعد للحساسية الموسمية، إلا أن هناك بعض الإجرءات التي يمكن اتباعها للتخفيف من أعراضها.

وتقدم الدراسات الطبية مجموعة من الأطعمة التي تساعد على محاربة الحساسية في فصل الربيع:

تشكل حمية البحر الأبيض المتوسط رهانًا جيدًا عندما يتعلق الأمر بالحساسية الموسمية في فصل الربيع، وأظهرت دراسة نشرت في مجلة “ثروكس” انخفاض معدلات الأمراض التحسسية والتهاب الأنف لدى الأطفال من جزيرة كريت الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالعنب والبرتقال والتفاح والطماطم الطازجة.

تحتوي ثمرة التفاح خاصة قشورها على نسبة عالية من الكيرسيتين والفلافانويد، وهي مضادات هستامين طبيعية، وتمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ووجد الباحثون أن الكيرسيتين تمنع تحرير الهيستامين والمواد الكيماوية المسببة للحساسية.

تمتلك نخالة القمح خواص مضادة للهستامينات، وهي غنية بمعدن المغنسيوم وتساعد على تحسين وظائف الرئتين، ويعتقد أن الأطعمة الغنية بالمغنسيوم تساعد على التحفيف من أعراض الربو.

تساعد السوائل الساخنة على فتح الممرات الأنفية، بشكل مماثل لتأثير الاستحمام في حوض من البخار الساخن مع وضع منشفة فوق الرأس، كما أن الشاي الأسود والأخضر والزنجبيل تملك خواص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في الحد من مشاكل الحساسية.

يعتقد الباحثون أن الأسماك الدهنية الحاوية على نسبة من أحماض أوميجا 3 تساعد على التخفيف من أعراض الربو والحساسية، كما أن هذه الأحماض تمتلك خواص مضادة للالتهابات وتساعد على تقوية جهاز المناعة.

تمتلك التواب رائحة نفوذة وطعم لاذع، ويمكن أن تلعب دورا مهمًا في فتح الممرات التنفسية والتخفيف من أعراض الحساسية في فصل الربيع.