9 أمور للتغلب على المزاج السيئ

قد يستيقظ الإنسان من نومه وهو يمتلك مزاجا سيئا، نتيجة الشعور بالإرهاق والضيق، وحتى لا يلازمك ذلك الشعور وتتخلص منه لتبدأ يومك فى نشاط وسعادة.

نقدم لكم بعض النصائحَ السريعة لتحسين المزاج، وذلك وفقاً لتقرير نشره موقع Purewow الأميركي.

- الذهاب في نزهةٍ سريعةٍ خارج المنزل، واستنشاق الهواء النقي يعمل على تصفية الذهن، والتخلُّص من الأفكار السلبية.

- النظر إلى صور أماكن التنزُّه الرائعة، وصور المسطحات الخضراء قد يُحسِّن الحالة المزاجية.

- الاستحمام بماءٍ دافئ يساعد على التخلص من المشاعر السلبية.

- الاستماع إلى الموسيقى بحسب احتياجك من شحن طاقة أو الهدوء

- الاعتدال في وضع الجلوس الذقن إلى الأعلى، مع استقامة الظهر، وخفض الكتفين إلى الأسفل، يشعرك بالراحة.

- نثر بعض العطر فالرائحة لها تأثيرٌ قوي على الحالةِ المزاجية.

-كتابة قائمةٍ ببعض الأشياء التي تحبها وتفضلها خلال يومك، حتى تحول انتباهك عن الأشياء السلبية إلى الأشياء الإيجابية.