مارسها بدلا من الرياضة.. دراسة تؤكد أهمية هز الأقدام

الأشخاص الكسولون والذين يودون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لتنشيط الدورة الدموية؛ لكن لا يرغبون في التواصل بالممارسة بانتظام، أصبح هناك حلا مثاليا لهم، بهز أقدامهم، صدق أو لا تصدق، أشارت دراسة جدية لأهمية هز الأقدام وكونه أكثر نفعا من ممارسة الرياضة.

وبحسب صحيفة "ذا إندبندنت" البريطانية، فقد توصل باحثون في جامعة "أوجستا" في جورجيا في دراسة جديدة أن عادة "هز الأقدام" لدى الكثير من الناس، يمكن أن تكون أكثر نفعا من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما أن اهتزاز كامل الجسد، وانقباض العضلات والاسترخاء عدة مرات في الثانية الواحدة، يساهم بصورة فعالة في حرق الدهون، مثله مثل ممارسة التمارين الرياضية.

ورغم أن العادة بسيطة ولا تتطلب مجهودا بدنيا إلا أن الباحثين أكدوا ان تلك العادة قد توازي نشاط أكثر قوة مثل تسلق تل أو ركوب دراجات مثلا كما أن الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء على منصة تهتز، يكون فعالا مثل ممارس التمارين الرياضية بانتظام، كما أن هز الشخص لقدمه الذي يجعل ما يجلس عليه الشخص يهتز بانتظام له نفس الأثر ويقي من الامراض مثل البدانة ومرض السكري.