عادات تفعلها قبل النوم تؤثر على حياتك العاطفية.. هاتفك المتهم الأول

رغم أن النوم له فوائدكثيرة لصحة الإنسان لا ينكرها أحد، إلا أن هناك عادات يمارسها البعض قبل النوم تؤثر على حياتهم العاطفية، كما أن قلة النوم تزيد من الشعور بالتوتر والعصبية مما يؤثر على العلاقات العاطفية.

وأكدت خبيرة الطب النفسي الدكتورة لي لاند، أن قلة النوم، تؤدي للضغط والانفعال الزائد في العلاقات، فإذا شعر الشخصان باستنفاذ طاقتهما قد يصبحون أقل احتمالية للتعامل مع بعضهما.

وأوضحت خبيرة العلاقات الكاتبة سوزان وينتر، أن هناك عادات يتبعها الشخص أثناء الخلود للنوم لها تأثير سلبي على العلاقة العاطفية، فمثلا عدم العناق قبل النوم له أثر سلبي على الطرفين عكس زيادته التي تزيد من الشعور بالسعادة.

وبينت خبيرة العلاقات ميلودي لي، أن التركيز في الهاتف وقراءة الكتب والانشغال في جدال وشجار وقع بين الطرف الآخر قبل النوم، يقلل من سعادتك ويقتل كل العواطف.

ونصحت “لي”، بضرورة اتفاق الأزواج على إبعاد هواتفهم أثناء الخلود للنوم، وقضاء هذا الوقت في مشاركة أحاديث مع بعضهما.

وأكدت دراسة، أن الذهاب للنوم بعد وقت قصير من العراك بين الطرفين يقتل العواطف، لذلك لابد أن يتم حل المشاكل قبل الخلود إلى النوم، ويمكن أن يزداد الغضب إذا غلب على أحد الطرفين النعاس، قبل أن يحل المشكلة ويصل هذا الأمر لدرجة أن يناما في مكانين منفصلين.