اصوات البطن أو قرقرة البطن..أسبابها و 9 طرق تخلصك منها

هل تسبب لك اصوات البطن حرج أمام الآخرين؟ هل تحدث لك رغم أنك تناولت الطعام؟ ولا تعرف لأي الأسباب تحدث، هل كنت في مقابلة عمل وأحرجك هذا الصوت الذي أصدرته الأمعاء؟، بعض الأشخاص يعتقدون أنها بسبب الجوع فقط ولكن لحدوث هذا الصوت أسباب متعددة ولا يتوقف صدور أصوات البطن على الكبار فقط بل هو عرض شائع عند الرضع، فتعرف من خلال هذا المقال على اصوات البطن وأسبابها وطرق التخلص منها

اقرأ أيضاً: عشرة أعراض مرضية شائعة عند الرضع والأطفال الصغار

هذه الأسباب هي التي تجعل الأمعاء تصدر صوتاً غير مرغوب به تعرف عليها:

يعتقد الكثيرون أن اصوات البطن تحدث بسبب الجوع، هم محقون!، فعندما ترى عينك طبق يحتوي على طعام شهي وتشم رائحته، فإن حواسك ترسل إلى المخ إشارات تجعله يعتقد أن معدتك بها طعام، فتبدأ المعدة في إفراز العصارة الهضمية لهضم الطعام، ولكنها لا تجد شيئاً، فتتفاعل العصارة مع الهواء الموجود في معدتك، ويصدر صوت من المعدة.

اقرأ أيضاً: أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الأطعمة

عند عملية هضم الطعام داخل المعدة، تحدث الأمعاء صوت ، لأن القناة الهضمية تشبه أنبوب مياه فارغ من الداخل، عند دخول الطعام والشراب وامتلاء القناة الهضمية، يحدث تقلص في عضلات القناة الخارجية، ونتيجة هذه التقلصات تصدر الأمعاء صوتاً.

هناك بعض الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، هذه الأطعمة لا تقم المعدة بهضمها بشكل صحيح، لأن المواد المكونة لهذه الأطعمة يصعب امتصاصها عند بعض الأشخاص، مثل الأطعمة التي تحتوي على مادتي الجلوتين واللاكتوز، مما يسبب تقلصات في البطن.

عندما يصاب الشخص بالقولون العصبي فإنك تسمع صوت البطن بشدة، ويصدر صوت من المعدة أو القولون أو الأمعاء، ويصاحبه أعراض أخرى مثل ألم البطن و الإمساك

اقرأ أيضاً: أسباب الإصابة بالقولون العصبي وطرق التخلص منه

مع تناول وجبة دسمة والسهر طوال الليل، فإن المعدة لا تستطيع هضم الطعام، ولأن اضطرابات النوم والأرق تجعل الجهاز الهضمي لا يقم بوظيفته جيداً في هضم الطعام؛ وينتج عن هذا اصوات البطن

بعض الذين يعانون من التوتر النفسي والقلق يجدون ارتعاش في أيديهم وصدور صوت من المعدة لأن العصبية الزائدة تسبب زيادة إفراز الأحماض المعدية إلى المريء

بعض الأشخاص يعتقدون أن العادات الخاطئة لن تؤثر على صحتهم بشكل كبير، ولكن على العكس تماماً، فإن عدم القيام بمجهود بدني وممارسة الرياضة يسبب مشاكل في الهضم، لأنه يقلل من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يسبب صدور صوت من البطن.

تسبب الوجبات السريعة صدور صوت من البطن وهذا بسبب كمية الدهون العالية التي تحتوي عليها فيصعب هضمها وتسبب عسر الهضم، كما أنها تدخل الهواء عند تناولها فيحدث صوت للبطن

يميل معظم الأشخاص إلى تناول الأطعمة بسرعة مع عدم تناولها ومضغها ببطء، مما يسبب زيادة في كمية الهواء الداخل إلى المعدة، ويسبب صدور صوت من البطن

هل تعلم أن شرب الماء وسط تناول الطعام يسبب لك الكثير من المشاكل مثل التجشؤ وصدور صوت من البطن، لأنك تبتلع الهواء معه لذا احرص على شرب الماء قبل تناول الطعام بمدة 20 دقيقة.

اقرأ أيضاً: أسباب كثرة التجشؤ والتجشؤ في الحمل وعلاجه

الذين يعانون من مرض ارتجاع المريء، هم أكثر الأشخاص عرضة لسماع صوت من المعدة، وهذا لأن العصارة المعدية ترتفع إلى المريء وتملأ الفم كله.

اقرأ أيضاً: ارتجاع المريء (الحموضة المزعجة) أسبابه وعلاجه

هذه الأطعمة تسبب عند بعض الأشخاص صعوبة في هضم الطعام، مثل:

اقرأ أيضاُ: أفضل وأسوأ الأطعمة التي تؤثر على عملية الهضم

هذه الأعراض مصاحب لأصوات البطن في بعض الحالات المرضية، فانتبه لها، وهي:

اقرأ أيضاً: لون البراز وأسباب تغيره وهل هذا مؤشر مرضي؟

لا تقلق عند سماع صوت البطن فلا يبدو شيء مفزع، ولكن إذا ظهرت هذه الأعراض وليس عرض واحد فقط، فيرجى الاتصال بالطبيب فوراً، مثل البراز الدموي والنحافة المفاجئة والقيء.

يقوم الطبيب بعمل فحص سريري في البداية ويسألك عن الأعراض المصاحبة لصوت البطن، وإن كنت تناولت أطعمة دسمة أو التي يصعب هضمها، أغلب الأشخاص الذين يعانون من قرقرة البطن بشكل متكرر مع الأعراض المصاحبة يطلب الطبيب منهم التالي:

اقرأ أيضاً: الأشعة المقطعية وخطورة التعرض لها؟

يعتمد العلاج على التشخيص بعد القيام بهذه الفحوصات الطبية، في بعض الحالات الطارئة يتم نقلك إلى المستشفى لتلقي العلاج، ولا تقلق فإن في الأغلب لا تصل الحالة إلى حالات مرضية، ويمكنك علاجها بالطرق الطبيعية.

هذه الطرق يمكنك اتباعها في المنزل فهي سهلة وبسيطة ولا تحتاج إلى تكلفة للتخلص بسرعة من قرقرة البطن، وهي:

يساعد تناول كمية كافية من المياه على حركة الأمعاء وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، كما يساعد الماء في التخلص من انتفاخات البطن، لذا فإن أفضل كمية يمكنك شربها هي من 6 إلى 8 أكواب يومياً

اقرأ أيضاً: علاج غازات البطن والانتفاخات والتخلص منها بطرق منزلية

اتباع نظام غذائي سليم، لا نقصد بهذا أن تأكل طعام غير شهي، ولكن خبراء الحمية والتغذية يؤكدون أن تناول الخضروات والفواكه والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة يساعدك على التخلص من اصوات البطن المحرجة، لأن هذه الأطعمة تحتوي على ألياف غذائية تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتخلصك من الكثير من المشاكل الهضمية

اقرأ أيضاً: ما هي الألياف الغذائية وما هي فوائدها؟

عند تناول طعام خفيف لا تأكله بسرعة وامضغ ببطء حتى لا تبتلع هواء مع الطعام ويؤدي هذا إلى التجشؤ وصدور صوت البطن.

يمثل التدخين مشكلة كبيرة لأنه يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل في الهضم ويسبب آلام المعدة.

تخلص من الأرق وخذ وقت كافي للنوم ليقوم الجهاز الهضمي بأداء عمله بشكل سليم، وللتخلص من المشاكل الأخرى مثل السمنة.

الأصوات الصادرة من البطن بسبب الشد العصبي، يمكنك التخلص منها عند القيام بعمل اليوجا وتمارين الاسترخاء، لتشعر بالهدوء.

اقرأ أيضاً: سلايدشو| أفضل أوضاع اليوجا وطرق ممارستها

مارس أي نوع من الرياضة لمدة 30 دقيقة، مثل رياضة المشي، هذه الرياضة تساعد على التخلص من المشاكل البدنية وتساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

كن حصرياً على النظافة الشخصية بشكل دائم للتخلص من الجراثيم والبكتيريا، وأن تغسل يدك جيداً، حتى لا تصاب بأي نوع من الأمراض الذي يسبب أصوات البطن المحرجة.