8 نصائح لتجنب تناول الطعام عند الشعور بالملل

للتخلص من الشعور بالجوع الناتج عن الشعور بالملل وخاصة خلال منتصف الليل، يستعرض موقع " Health Digest " بعض الحيل لتجنب تناول الاطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية قبل النوم

1- تجولي فى المنزل كما يمكنك أن تقومي ببعض الأعمال المنزلية خارج المطبخ.

2- زيني أظافرك بطلاؤ الاظافر المفضل لديكي.

3- تناول كوبين من الماء، فالشعور بالعكش أحياناً يسبب أحساساً وهمياً بالجوع.

4- شاهدي مسلسك المفضل أو فيلم السهرة على قناتك المفضلة.

5- اعيدي تنظيمك غرفة نومك او ربما تغيير الديكور بها.

6- تجنبي فتح وغلق الثلاجة بدون داعي لتجنب إغراء تناول الأطعمة الدسمة.

7- أخذ حمام دافئ يمكن له ان يساعدك على الاسترخاء والخلود للنوم سريعاً.