احتباس الماء: خففي من هذه الأعراض التي تسبق الطمث

احسبي افضل فترة لبدء الحمل بناءاً على تاريخ اخر دورة شهرية

هل طفلك ينمو بشكل سليم؟ اكتشفي الان!

هل طفلك بتطور بشكل سليم؟ افحصي الان!

ادخل الان وانضم الى دليل الاطباء الاكبر على الانترنت!

هل تتبع نمط حياة سليم؟ هل تعاني من التوتر؟اختبر شخصيتك

شاهدوا شرحاً مصوراً عن اهم الحالات الطبية في العروض المرئية التالية

قد يصبح احتباس الماء الذي يسبق الطمث مصدرًا لعدم الراحة والإزعاج. تعرفي على الطريقة التي يمكن أن تساعد بها تغييرات نمط الحياة والأدوية والمكملات الغذائية، في التخفيف من معاناتكِ.

يعد احتباس الماء عرضا تقليديا لمتلازمة ما قبل الطمث. بالنسبة لمعظم النساء، يكون احتباس الماء مجرد مصدر للازعاج الشهري ولكن في بعض الحالات يمكن ان يصبح حادا بشكل يؤثر على الانشطة اليومية. واليك بعض المعلومات لمساعدتك على الشعور بالتحسن.

يسبب احتباس الماء ما قبل الطمث شعورًا بالانتفاخ والثقل قبل بدء الطمث بأسبوع أو أسبوعين. ولا يُعرف السبب الذي يؤدي إلى احتباس الماء وأعراض متلازمة ما قبل الطمث الأخرى ولكن يبدو أن للتغيرات الهرمونية دورًا رئيسيًا في هذا. كذلك، قد تكون الوراثة عاملاً أيضًا. وقد يسهم النظام الغذائي، مثل نقص فيتامينات معينة أو الزيادة المفرطة في الأملاح، في احتباس الماء.

سوف يساعدكِ الاهتمام بنفسكِ على الوقاية من احتباس الماء أو الحد منه. اتبعي النصائح التالية:

إذا لم تتمكني من السيطرة على احتباس الماء السابق للطمث من خلال تغيير نمط الحياة بمفرده، فهناك عدة أدوية متوفرة يمكنها مساعدتكِ. وحسب حدة الأعراض التي تعانين منها ورغبتكِ في الإنجاب بالإضافة إلى عوامل أخرى، تتضمن خيارات علاج احتباس الماء ما يلي:

تُوصف أنواع لا حصر لها من الفيتامينات والمعادن والأعشاب لعلاج أعراض متلازمة ما قبل الطمث ولكن لم تثبت إلا فعالية عدد قليل منها. وعلى الرغم من ذلك، تُظهر بعض الأبحاث نتائج واعدة لكلٍ من:

استشيري الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو أعشاب علاجية؛ حيث إن تناول كميات مفرطة من هذه المنتجات أو تناول بعضها جنبًا إلى جنب مع أدوية أخرى، قد يسبب ضررًا. على سبيل المثال، عند تناول كميات كبيرة من فيتامين "هـ"، يمكن أن يؤدي هذا إلى حدوث مشكلة بالنسبة للنساء اللائي يعانين من داء السكري أو مرض القلب.

إذا استمرت معاناتكِ من احتباس الماء شهريًا، فاستشيري الطبيب. فقد يقترح عليكِ الاحتفاظ بمفكرة الأعراض لبضعة أشهر. ويمكن أن يساعدكِ ذلك في تأكيد أن الأعراض التي لديك مرتبطة بدورة الطمث وليس أسباب أخرى لانتفاخ البطن بما في ذلك متلازمة الأمعاء المتهيجة أو أي مشكلات أخرى في الجهاز الهضمي. وقد يُساعدك الطبيب أيضًا في تحديد أفضل طريقة علاجية بالنسبة لكِ.

كل ما يجب ان تعرفه عنها

هل الاستهلاك المفرط للفيتامينات يسبب الامراض؟

إعادة التوازن عن طريق تغيير أسلوب الحياة، التغذية..

هل يمكن زيادة الرغبة الجنسية بالمقويات الجنسية..

في كل مرحلة من حياة المرأة تكون هي بحاجة إلى المكملات..