المحتوى الرئيسى

7 مؤشرات على نقص فيتامين B12

02/18 14:57

يلعب فيتامين B12 دوراً هاماً في تكوين خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى دوره الحيوي في كفاءة أداء الجهاز العصبي، وتشمل المصادر الرئيسية لهذا الفيتامين، الأسماك واللحوم ومنتجات الصويا والحبوب والمنتجات قليلة الدسم والمكسرات والخضراوات الخضراء الداكنة.

وتوجد 7 مؤشرات تحذيرية أو أعراض تكشف عن افتقار الجسم لهذا الفيتامين الحيوي، واستعرضها موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:

إذا كنت ممن يشعرون بالوهن أو التعب في كثير من الأحيان، فيجب التحقق من مستوى فيتامين B12 بالجسم، لأن نقصه يسبب هذا الشعور.

عندما يفتقر الجسم لفيتامين B12 يترتب عليه استنزاف مادة "المايلين" التي تعتبر غلاف الأعصاب، ما يؤدي إلى تلف الأعصاب مسبباً تخدراً ووخزاً في اليدين والقدمين، مما يؤثر على الحركة.

نقص فيتامين B12 يؤثر على تدفق الأكسجين بالجسم، مما يؤدي إلى زيادة في خفقان القلب.

4- ضعف أو فقدان البصر:

نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبب تلفاً في العصب البصري والأوعية الدموية في جميع أنحاء شبكية العين، ما ينتج عنه ضبابية الرؤية والعمى في بعض الأحيان.

نقص فيتامين B12 يؤثر على إنتاج هرمون "السيروتونين" في الدماغ، مما يسبب مشاكل عصبية وفقدان في الذاكرة.

عندما يفتقر الجسم لفيتامين B12، فإن هذا يؤثر على تدفق الأكسجين إلى الأنسجة، ما يسبب ضيقاً في التنفس.

Comments

عاجل