خبراء تغذية: الأكل بالإحساس يؤدي إلى نقصان الوزن

قالت صحيفة “إندبندت” البريطانية، في تقرير لها أن المختصون يعتقدون أن تناول الطعام بشكل حدسي هو نظام جيد للغاية.

الأمر ذاته أكدته كل من "إيفلين تريبول"، و"آليس ريش" أخصائيات التغذية بالولايات المتحدة إن فكرة نظام الأكل الحدسي تكمن في التخلي عن اتباع نظام غذائي بعينه على المدى الطويل، والنظر بعقلانية تجاه الغذاء والتغذية، كما يمكن لأي شخص أن ينشئ علاقة صحية بين طعامه وما يمليه عليه العقل للتمييز بين المشاعر الجسدية والعاطفية واكتساب شعور حكمة الجسم".

وشدد الخبراء على ضرورة احترام المعدة، بمعنى أن تعرفي متى تشعرين بالارتياح والشبع بدلًا من حشو معدتك دون داع، وبالتالي تكون حميتك الغذائية قائمة على احترام المشاعر دون الاستهلاك المفرط للطعام، وهو ما نقصده بالأكل الحدسي وبالتالي يشجعك على ممارسة الرياضة، ولكن قد يختلف الأمر بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مشددًا".

ومع ذلك يحذر ميلر بأن الأكل الحدسي ليس حلًا سحريًا ويعتمد فقط على قوة الإرادة، وينصح باتخاذ هذا النهج دون استشارة طبية، إلا في حالات معينة تحتاج للتشخيص الطبي مثل مرضى السكري والقلب أو أمراض أخرى، وقد يكون هناك بعض المجموعات المعرضة للخطر مثل النساء الحوامل والأطفال الصغار وكبار السن والنباتين ومتبعي النظام الغذائي النباتي، لذا عليهم جميعًا أن يقل التزامهم بهذا النهج لضمان تلبية احتياجاتهم الغذائية".