افضل حذاء رياضي للتمارين بالصور ونصائح تساعدك على شرائه

عند ممارسة التمارين الرياضية فأنت بالتأكيد بحاجة إلى حذاء رياضي لأنه مصمم لامتصاص الضربات، ففي أثناء أداء التمارين تقوم الأرض صعوداً وهبوطاً، وتحتاج إلى نوع يختلف عن الحذاء العادي في امتصاص الضربات، في هذا المقال سنساعدك على اختيار افضل حذاء رياضي مناسب لك عند ممارسة التمارين ويساعدك على تحسن الأداء، فلكل نوع رياضة أنتَ بحاجة إلى حذاء يحميك من الضربات التي يتلقاها باطن القدم.

لاختيار افضل حذاء رياضي يجب أن تتعرف على أنواع الأحذية التي يمكنك شراؤها ، لتعرف الفرق بين الحذاء الرياضي المفيد لك والثاني الذي لا يعتبر صحيا أثناء ممارسة التمارين.

الحذاء الرياضي الذي يكون له وسادة، أو الحذاء الرياضي المبطن، يمتص الضربات التي تتلقاها قدمك، فاختيار الحذاء ذا الوسادة السميكة أفضل للمبتدئين.

اشتري الحذاء الذي يتحكم بالحركة، والذي يساعدك على ممارسة التمارين، ويجعلك تشعر بالخفة، هذا النوع تكون بطانته خفيفة حتى لا تشعر بثقل في أثناء ممارسة التمارين ، كما يساعدك على الوقاية من  التواء الكاحل وتجنب الإصابات الرياضية.

صمم هذا الحذاء للعدائين أو الرياضيين المحترفين في سباق الجري المفتوح الذي نشاهده في البطولات العالمية والمارثون، والتمارين التي تحتاج إلى مجهود عضلي، هذا الحذاء لا يوجد به وسادة أو بطانة ولكنه خفيف جدا وأخف من الأحذية الرياضية الأخرى.

يمكنك البدء بارتداء حذاء مبطن عند ممارسة الرياضة لأول مرة، وبعد أن تصبح ممارس منتظم للرياضة قم بشراء أحذية خفيفة تساعدك على التقدم.

اقرأ أيضاً: إنفوجرافيك| أهم 10 فوائد لتمارين الجري

الجري من أكثر التمارين الرياضية التي تحتاج إلى شراء نوع مميز ومناسب لك من الأحذية، لتخفف الجهد العضلي، لحماية عضلات القدمين من الارتطام بشكل أكبر مع قوة سطح الأرض، فعند اختيار افضل حذاء رياضي لممارسة رياضة الجري اختر من بين أنواع الأحذية المبطنة و خفيفة الحركة .

الأمر مختلف عند اختيار افضل حذاء رياضي لرياضة كرة القدم عن ممارسة الجري، وهذا لأنك تتحرك على عشب قد يكون مبلل ، كما أنك تمارس حركات بالقدم بالإضافة إلى الجري في الملعب، لهذا فأنتَ بحاجة إلى الخفة والتحكم والمرونة، لتجد كل هذه المواصفات في حذاء واحد ليس صعباً، لأن الشركات المصنعة للأحذية اهتمت بصناعة حذاء يناسب لاعبي كرة القدم.

لهذا إذا كنت في بداية تعلم ممارسة كرة القدم تحتاج إلى حذاء له أسنان غير متحركة أو ثابتة ، حتى تتمكن من اللعبة، ثم بعدها بإمكانك شراء حذاء للرياضيين المحترفين لتغيير أسنان الحذاء، ويعتمد التغيير على أرضية الملعب والطقس البارد والأرضيات المبللة.

هذه الرياضة يكون الملعب فيها مختلفاً عن رياضة كرة القدم ، وهذا لأنها زلقة أكثر من اللازم، فأنت بحاجة إلى حذاء رياضي يمكنك من السرعة والخفة للقفز لتضرب كرة السلة لأعلى، مع الثبات ودرجة أعلى في التحكم لضمان عدم الانزلاق.

من ضمن تمارين لاعبي كرة السلة ممارسة تمارين اللياقة السويدية ، هذه التمارين تقوي العضلات وتساعد على شد الجسم، وهذا ما يحتاجه اللاعبين، لهذا فإن ممارسة التمارين السويدية مع الحذاء المناسب لها يمّكنك من أداء التمارين بشكل فعال وامتصاص أكبر قدر من صدمات أرضية الملعب لقدمك.

هل تعلم أن المشي رياضة في حد ذاتها وأنك قد تستفيد منها بشكل أكبر إن قمت بارتداء حذاء رياضي مناسب لممارسة رياضة المشي، ومن مميزات المشي بالحذاء الرياضي أنه يجعلك أخف وتمارس الرياضة بسرعة ، ورياضة المشي لا تحتاج إلى القفز لذلك لا تحتاج إلى الإمكانيات الموجودة في الأحذية الأخرى، ولكنك بحاجة إلى شيء يمتص الضربات التي تتلقاها على منطقة الكعبين.

اقرأ أيضاً: ممارسة رياضة المشي بالطريقة السليمة

قد تكون ممن جربوا أحذية غيرهم ووجدوها لا تناسبهم رغم أنها رياضية ، وقد تشتري حذاء وتجربه في محل بيع المستلزمات الرياضية ولا تجده يناسبك رغم أنه النوع التجاري الذي تريده والشكل المناسب لنوع الرياضة التي تحتاجها، لهذا انظر لعدة أمور عند اختيار افضل حذاء رياضي ، وهي: