مجرب و مضمون رجيم يفقدك 5 كيلو في الاسبوع من الشحوم و الغازات و كل الانتفاخات
01/17 20:08
مجرب و مضمون رجيم يفقدك 5 كيلو في الاسبوع من الشحوم و الغازات و كل الانتفاخات حصريا على مجلتكم رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس …جربه الان و تخلص من اهم اسباب الخمول و الكسل و حرك الحرق في جسمك بقوة و فوق كل هذا لن تشعر بالتعب و سيذهب الارق .
علبة زبادي طبيعي + ملعقتين شوفان + شاي او قهوة دون سكر + تفاحة .
كوب شوربة خضار + ربع دجاجة مشوية او مسلوقة + سلطة خس و خيار و طماطم ( الكمية مفتوحة )
علبة زبادي طبيعي + ثمرتين فاكهة
بين الفطور و الغذاء حفنة مكسرات .
بين الغذاءء و العشاء كوب شاي .
شرب 10 اكواب ماء في اليوم .
ممنوع الملح و السكر و العجائن .
الدهون لا تزيد عن ملعقتين في اليوم .
Comments