تمارين رفع الأثقال تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر
أكدت الأبحاث الطبية الحديثة أهمية وفعالية ممارسة رياضة رفع الأثقال لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية جنبًا إلى جنب مع مرض السكر النوع الثاني .
فقد أظهرت النتائج التي تم التوصل إليها أن ممارسة التدريب المتقطع للمقاومة وقوة التحمل – تمارين الساق البسيطة وحمل الأوزان – يساعد فى تحسين وظائف الأوعية الدموية بين الأشخاص غير المصابين بمرض السكر النوع الثاني .
وقال الدكتور "جوناثان ليتل" أستاذ مساعد فى جامعة"كولومبيا" البريطانية ، إن مرضى السكر النوع الثاني يصبحون عرضة بما يصل إلى 4 مرات للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مقارنة بالأصحاء .
وأشارت المتابعة إلى أنه فى أعقاب انتهاء المرضى من الجولة الأولى من ممارسة الرياضة ، لوحظ حدوث تحسن فى وظائف الأوعية الدموية ، أحد أهم المؤشرات الدالة على صحة القلب وخطر الإصابة بالنوبات القلبية .
وفى هذه الدراسة التى نشرت فى المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء ، عكف الفريق البحثي على دراسة تأثير نوعين من التدريبات المتقطعة ، المقاومة ( ضغط الساق) والقلب والأوعية الدموية (الدراجة الثابتة) ، بين 35 مشاركا تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات ، ضمت الأولى مرضى السكر النوع الثاني ، والثانية الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة ، إضافة إلى أفراد المجموعة الثالثة من مرضى السكر ممن يمارسون التمارين الرياضية .
Comments