المحتوى الرئيسى

فوائد عديدة لـ'أبو فروة' للحامل

01/11 19:07

أبو فروة أو كما يُطلق عليه الكستناء، وهو أحد أنواع المكسرات اللذيذة والمرغوبة لدى الكثيرين، كما ويذيع صيتها في فصل الشتاء، وهذا الصنف يضم حوالي ثمانية إلى تسعة أنواع من الأشجار والتي تنمو في المناطق الحارة، أو المعتدلة نسبيًا بدرجة الحرارة.

أبو فروة الحلو، وهو الذي يُستخدم في اطباق الحلويات.

أبو فروة الذي يُستخدم في اعداد بعض أنواع الأطعمة والحساء.

من المتداول أن النساء في أثناء فترة الحمل تبحث عن كل ما هو مفيد لها ولجنينها، فغالبًا ما ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول الفواكه والخُضروات التي تحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن المهمة، كما وُنصح بتناول بعض انواع المكسرات المفيدة كأبو فروة.

يفيد تناول الكستناء للحامل على حماية الجنين من التشوهات، والعيوب الخلقية، والعصبية.

يفيد في منح الجسم الكمية الأساسية الكافية من الفوليك أسد، فهو يحتوي على (٣٥)% من الفوليك أسيد التي يحتجها الإنسان.

يحتوي علی فيتامين (ب) القابل للذوبان، والذي يكون اللبنات الأساسية للجنين، كما ويُحفز خلايا الدم الحمراء.

يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الحامل وجنينها، مثل فيتامين سي وفيتامين (6)، بالإضافة للحديد، والفسفور، والثيامين، والريبوفلانين.

يحتوي علی كميات كبيرة من الكربوهيدرات والتي تقوم بدورها على الحفاظ على مستوى الطاقة في الجسم، فيحفظ درجة الحرارة ويمنح الشعور بالدفء.

يمنح الشعور بالشبع وبذلك التخلص من مشكلة زيادة الوزن.

يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

يحتوي على نسبة من الأحماض الدهنية الأُحادية والغير مُشبعة مثل حمض الأُوليك، وحمض البالمتيوليك.

يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تفيد في تقوية صحة الجسم بشكلٍ عام، كتقوية العظام والحفاظ على صحة البشرة.

يحتوي على بعض الفيتامينات المهمة كفيتامين سي بالإضافة الى عنصر المنغنيز الذي يفيد في الحماية من بعض أنواع السرطان.

أهم أخبار صحافة

Comments

عاجل