طريقة آمنة لخسارة 4.5 كيلو جرام خلال أسبوع (انفوجراف) | المصري اليوم

طرق عديدة تعدكِ لانقاص الوزن خلال فترات سريعة نسبياً، لكن أغلب طرق إنقاص الوزن السريعة تؤثر على الصحة، لذا قدم موقع «هوم ريمديز أند بيوتي» طريقة «أمنة» لإنقاص الوزن بشكل متوازن وسريع.

تناولي كوب من الماء البارد على ليمونة لتحفيز عملية الأيض، والتخلص من السموم، ويمك إضافة نصف ملعقة من العسل الأبيض.

هناك بعض أنظمة الريجيم التي تعتمد على تناول الفاكهة لمدة يوم كامل، وهذه الطريقة تشكل خطورة كبيرة على الجسم، بينما أفضل وقت لتناول الفاكهة هو في الصباح، لأنها أطعمة غنية بالسكر،ولا يفضل تناولها بعد السادسة مساءً.

تناولي 2 ثمرة برتقال، 2 ثمرة تفاح، 1 ثمرة جريب فروت، و2 ثمرة جوافة أو ما شابه، ويفضل تناول حفنة من اللوز مع وجبة الإفطار، لأنه من الأطعمة الغنية بأوميجا 3، من ثم تدعم عملية حرق الدهون.

تناولي شريحة من اللحم أو الدجاج المطهي بطريقة صحية (مشوي أو مسلوق)، ولتجنب تناول الخبز، اعتمدي على 2 كوب من الزبادي أو اللبن الرايب، مع حصة من الخضروات المطهية أو الطازجة.

بعد الغداء بساعتين، يمكنكِ تناول طبق كبير من السلطة الخضراء الغنية بأنواع مختلفة، و لا مانع من إضافة قليل من الملح وزيت الزيتون، ولا يمكن استبدالها بسلطة الفواكه.

لابد أن تتناولي العشاء قبل السادسة مساءً، ولا تقلقي لن تشعرين بالجوع إذا نفذتي الخطة كما هي، ويتكون العشاء من 2 بيضة مسلوقة وسلطة خيار بزيت الزيتون.