اكتشفي طريقة كيم كاردشيان للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة

فاجأت نجمة تلفزيون الواقع الأمريكية كيم كارداشيان الجميع بإطلالتها الرشيقة بعد ولادتها لطفلها الثاني نورث. خاصةً وأنها عانت من الوزن الزائد خلال حملها.

إلا أنها بدأت ومنذ الولادة باتخاذ إجراءاتها نحو الرشاقة لتستطيع الظهور بجسم أكثر رشاقة وبأسرع وقت ممكن.

وحرصت كيم على مشاركة متابعيها ومحبيها كل الأساليب التي قامت باتباعها خلال رحلة خسارة الوزن التي خاضتها. وكشفت بأنها حرصت على اتباع حمية اتكينز الشهيرة والالتزام بها بشكل صارم.

حيث تقوم تلك الحمية على تناول 1800 سعرة حرارية يومياً ترتكز على البروتينات بشكل أساسي والتخلي عن الكربوهيدرات  نهائياً الأمر الذي يحفز الجسم على حرق الدهون والسوائل المخزنة بشكل كبير.

إليكِ أيضاً: اخسري وزنكِ بالتعامل مع جيناتكِ بذكاء!

2 كوب كبير من الماء علي الريق + 4 ملاعق فول بدون زيت أو بيضة مسلوقة + علبة زبادي لايت أو كوب لبن صويا + كوب شاي عادي أو أخضر أو قهوة.

2 كوب ماء + علبة زبادي لايت أو كوب لبن صويا.

2 كوب ماء قبل تناول الوجبة + سمك مسلوق أو مشوي أو دجاج مسلوق أو مشوي أو لحمة حمراء مسلوقة أو مشوية بمقدار 150 غرام + نصف كيلو سلطة خضراء + كوب لبن صويا.

2 كوب ماء + كوب زبادي لايت.

2 كوب ماء + 4 ملاعق فول بدون زيت + قطعة جبنة مقدار 50 غرام جبن قريش.

اكتشفي أيضاً: حمية الإفطار الكبير: تناولي كل ما تريدين واخسري وزنكِ!

2 كوب ماء علي الريق + 4 ملاعق فول بدون زيت أو بيضة مسلوقة + كوب شاي أو قهوة.

2 كوب ماء + علبة زبادي لايت أو كوب حليب صويا.

2 كوب ماء + 150 غرام بروتين حيواني مسلوق أو مشوي مثل اللحم الأحمر أو الدجاج أو السمك + ربع كيلو سلطة خضراء.

2 كوب ماء + كوب زبادي لايت.

2 كوب ماء + بيضة مسلوقة أو مقلية أومليت بدون زيت.

تعرفي أيضاً على: حمية تحفيز عملية الأيض لزيادة حرق الدهون وإنقاص الوزن

2 كوب ماء علي الريق + قطعة جبن قريش مقدار 50 جم أو 4 ملاعق فول بدون زيت.

2 كوب ماء + بيضة مسلوقة.

2 كوب ماء + مقدار 100 غرام من البروتين الحيواني المشوي أو المسلوق حسب الرغبة.

2 كوب ماء + كوب حليب صويا.

 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش 50 جم + بيضة مسلوقة.

لدينا أيضاً: حمية بيفرلي هيلز الجديدة لوزن أقل بكثير وجسم أكثر نحافة ورشاقة!

2 كوب ماء + بيضة مسلوقة.

2 كوب ماء + علبة زبادي منزوع الدسم.

2 كوب ماء + 100 غرام بروتين حيواني.

2 كوب ماء + كوب لبن (حليب) صويا.