تعرفي على الوجبة المثالية التي يحتاجها طفلك يوميًا

تشكل مرحلة الطفولة المبكرة حجر الزاوية في تكوين جسد الطفل وبنائه السليمن لذا ينبغي للأم أن تدرك جيدًا احتياجات طفلها الغذائية وفيما يلي نعرض الوجبة المثالية التي يجب الحرص على ان يتناولها الطفل بصفة يومية، حسبما ذكرتها مجلة فرويندين الألمانية.

وأوضحت المجلة أنه من الأفضل تقسيم وجبة الطفل إلى أربعة أجزاء بحيث يحتوى نصفها على الفاكهة والخضروات حتى يحصل الطفل على الكميات الكافية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية.

ويرى الخبراء ضرورة أن يمثل البروتين، الذي يمكن الحصول عليه من البيض والمكسرات والفاصوليا والأسماك والدجاج، ربع وجبة الطفل. ويتكون الربع المتبقي من الحبوب، مثل رقائق الشوفان، بالإضافة إلى هذا يحتاج الطفل إلى المزيد من الكالسيوم والدهون الصحية.