بالصور..أكثر 10 أطعمة شعبية مفيدة لصحتك

"الفول" و"الذرة" و"غزل البنات".. وجبات خفيفية أصبحت جزءً من تراث أكلات الشارع المصري التى يعشقها الجميع، وعند كل زاوية أو "ناصية" تسمع صياح الباعة الجائلين مرددين "جرب المشوى" أو "تعالى دوق حمص الشام".

ومع تزايد الاتجاه مؤخراً نحو الاطعمة الصحية الخالية من الدهون وقليلية السعرات الحرارية، يقدم موقع " daily crisp" قائمة بأشهر الأطعمة الصحية الشعبيىة فى مصر..

يعد الفول من أهم مصادر البروتين النباتى حيث يحتوى الطبق الواحد على 10 جرامات بروتين مع نسبة ضئيلة من الدهون، مما يجعله أفضل الوجبات الخفيفة رخيصة السعر فى مصر.

ولتحصل على أفضل مذاق لطبق الفول لاتنسى أن تضيف القليل من زيت الزيتون مع البصل والجرجير.

يحتوى الترمس على كمية كبيرة من البروتين بالإضافة للكربوهيديرات حيث يحتوى الطبق الصغير منه على34 جرام بروتين مع 40 جرام كربوهيدرات كافية لتشعرك بالشبع لمدة طويلة.

على عكس مايردده الكثيرون لاتسبب البطاطا زيادة الوزن لكن الإسراف منها يعمل على زيادة الوزن.

تحتوى الذرة على كميات كبيرة من الفيتامينات مع القليل من البروتين التى لاغنى عنها لصحة الجسم.

يعشق الكثيرين التسالى وخاصة الفول السودانى حيث يحتوى على 38 جرام من البروتين، كما أن كمية قليلة فى حجم قبضة اليد كفيلة بأن تشعرك بالشبع لعدة ساعات.

الحمص أحد أشهر الوجبات المحببة لدى المصريين خاصة خلال الشتاء حيث يمكن إضافة النكهة  المحببة لكل شخص، كما يحتوى الحمص على البروتين و القليل من الألياف.