استشاري تغذية يحذر من الإفراط في تناول البرتقال

يعتبر البرتقال من أكثر أنواع الفاكهة المحببة للكبار والصغار، حيث يتميز بمذاق مميز ولون جذاب، بالإضافة إلى فوائده المذهلة التى تعود على الجسم عند تناوله، ومن أبرزها تنشيط الجهاز المناعى وتعزيز كفاءته، وإمداد الجسم بنسبة عالية من الفيتامينات، مثل فيتامين (A) و(B) و(c) والمعادن مثل الحديد والكاليسوم، والأحماض، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تلعب دورا فعالا فى محاربة الخلايا السرطانية ومنع نموها وانتشارها داخل جسم الإنسان، ولكن الكثير منا يغفل أضرار الإفراط فى تناول البرتقال، وفى هذا السياق يوضح دكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن الإكثار من تناول البرتقال يعود بمكاسب عديدة على جسم الإنسان ومن أهمها:

. احتواء البرتقال على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع.

. يعد البرتقال فاتح للشهية حيث يعمل على تسهيل عملية الهضم، وذلك من خلال إدرار العصارات الهاضمة والتقليل من نسبة الدهون فى الدم، وأيضا يحد من ترسيب الدهون على جدار الأوعية الدموية والشرايين.