أخصائية تغذية: لو عندك برد ركزى على الجوافة

تعد الجوافة من أكثر أنواع الفواكه التي يفضلها الجميع، وذلك بسبب طعمها المميز ورائحتها الجذابة، وتحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، وتنتشر بصورة كبيرة في فصل الشتاء.

كما أن الأمر لا يقتصر على فوائد ثمارها فقط بل يمتد لأوراقها حيث يساعد تناول مغلي الأوراق على علاج الكثير من مشاكل الجهاز التنفسي.

وفى هذا الإطار تشير دكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية ، إلى أن الجوافة تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات وبالأخص فيتامين (C) الذي يعرف بفاعليته في محاربة الأنفلونزا ونزلات البرد الشديدة، وتتفوق الجوافة على البرتقال من حيث احتوائها على نسبة عالية من فيتامين (C)، مشيرة أن حرص الأشخاص على تناول الجوافة باستمرار يساعد في وقايتهم من مرض السرطان، وذلك بسبب احتواء الجوافة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، لافتة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا وفقر الدم عليهم بالإكثار من تناول الجوافة نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من المعادن كالحديد والبوتاسيوم، الذي تحتاجه المرأة بصورة كبيرة في أثناء فترات الحمل.