اتبع تلك الطريقة لحرق دهون الكرش والأرداف خلال أسبوع .. فيديو

إذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن والكرش، وتبحث عن فقدان الوزن سريعا، فما عليك سوي القيام بتلك التمارين بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار، حيث تعمل على الإسراع فى عملية فقدان الوزن بنسبة 20%.