المحتوى الرئيسى

لهذه الأسباب الحليب يساعدك في خسارة الوزن

11/28 20:46

هناك اعتقاد سائد بأن الحليب يساعد في زيادة الوزن، لكن هناك طرق لاستخدامه في برنامج إنقاص الوزن الخاص بك.

وبحسب ما ذكر موقع "بولد سكاي" الهندي هناك 4 فوائد لاستخدام الحليب ضمن برنامج إنقاص الوزن.

الحليب غني بالبروتين وهو ما يعني أنه بإمكانه إعطاء الإحساس بالشبع لأطول فترة من الوقت، وبالتالي التحكم  في  الشهية.

وبصرف النظر عن تناول الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم يمكنك إضافته إلى الفاكهة المفضلة لديك وستخسر الوزن بصورة طبيعية.

الحليب بعد ممارسة التمرينات الرياضية

شرب الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم بعد وقت قصير من ممارسة الرياضة يسهم في بناء العضلات وفقدان الدهون. 

عندما يفتقر الجسم لفيتامين D يؤدي ذلك لزيادة في الوزن؛ الحليب هو مصدر كبير لفيتامين D، لذا شرب الحليب، خاصة منزوع الدسم يساعد في زيادة مستوى فيتامين (د)، الذي يعمل على فقدان الوزن.

أهم أخبار مصر

Comments

عاجل