اخسر 3 كيلو في اقل من 7 ايام مع رجيم الزبادي 2017

اخسر 3 كيلو في اقل من 7 ايام مع رجيم الزبادي 2017 حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس نقدم لكم هذه الحمية لمن يرغب في الخسارةالسريعة للوزن خصوصا لمن لديه مناسبة في القريب العاجل ..حمية مشبعة و سهلة و نتائجها فورية .

علبة زبادي 200 غ + حفنة من الحبوب الكاملة + قهوة او شاي دون سكر .

قبل الغذاء كوب شاي كبير دون سكر

عند الاحساس بالجوع اكل اي فاكهة وحدة فقط

300 غرام زبادي + 200 غ خس + 1 خيار

كوب شوربه خضار + 300 غ زبادي

50 غرام من سلطة الرز + علبة تونة مصفاة + 200 غرام طماطم .

300 غ زبادي + 2 من فواكه الموسم .

خضار مطهوة على البخار جزر و شمر 300 غ للاثنين

300 غرام زبادي + سلطة فواكه

150 غرام سمك مشوي مع عصير ليمون و البقدونس و 200 غرام من البروكلي المطهو بالبخار

300 غرام زبادي + حفنة فشار

300 غرام زبادي + سلطة كيوي و حوامض

شرب كوب ماء كبير قبل و بعد اي وجبة

ملعقة زيت زيتون فقط في اليوم هي المسموحة كمصدر الدهون