بالصور.. 15 وجبة خفيفة تزيد من النشاط الذهني خلال المذاكرة

مع اقتراب موسم الامتحانات للطلبة بالمدارس والجامعات وبالتزامن مع حلول فصل الشتاء حيث تزداد الرغبة فى تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات، تبحث كل أم عن الوجبات الأفضل والأكثر فائدة لتقديمها لأولادها لتمدهم بالطاقة وتحفز أذهانهم على تحصيل الدروس.

ويقدم موقع " Buzz Feed" قائمة تتألف من بعض الوجبات الخفيفة التى يمكن تقديمها للطلاب خلال أوقات المذاكرة تزيد من نشاطهم دون الوصول للشعور بالإمتلاء الذى يؤدى للخمول والكسل والعزوف عن المزاكرة.

1. التوست الأسمر مع ثمرة أفوكادو وبيضة والقليل من "الكاتشب"

2. كوب من الزبادى مضاف إليه بعض القطع من التين ومعلقة عسل

3. خليط من المكسرات مثل الفستق، والبندق، والكاجو، وعين الجمل

4. طبق من قطع الخضراوات الطازجة كالخيار والفلفل الأحمر الحلو والجزر مع سلطة "الباذنجان" والقليل من الفستق

5. شرائح من التفاح مضاف لها الشوفان وزبدة الفول السودانى الغنية بالبروتين والمعادن الهامة للجسم

6. قطع من الخبز المحمص بإضافة الجبن والخيار مع رشة من الزعتر

8. موزة مضاف لها معلقة من الفول السودانى وبعض المكسرات

9. توست أسمر مغطى بطبقة من الجبن قليل الدسم مع قطع الأناناس والكاجو

10. البيض المقلى بزيت الزيتون مع الجرجير والطماطم

11. طبق من الفاكهة مع الزبادى وبعض المقرمشات

12. قطعة سلمون مع القليل من الأرز البنى

13. حلقات الخيار المغطاة بقطع من السلمون المدخن