اهم 6 عناصر غذائية للاشخاص النباتيين و مصادرها
10/23 14:15
مصادر العناصر الغذائية للاشخاص النباتيين البروتين: (البقوليات (الفول,العدس,حمص,فاصوليا,فول صويا بيض,الاجبان, الزبادي المكسرات لبن اللوز, لبن فول الصويا فيتامين ب12: كبسولات تحتوي على فيتامين ب المركب الحديد و الزنك: الكرنب, لفت, سبانخ, بروكلي الفول,...
Comments