إليك معلومات مهمة تمنحك صحة جيدة.. لا تستهيني بها

تستمر عملية الهضم من ساعة إلى ساعتين في العادة حسب نوع والكمية الطعام الذي نتناوله، وأعضاؤنا تحتاج إلى ساعتين للراحة للاستفادة من المواد والمكونات الغذائية التي نتناولها، لذلك ينصح المختصون في مجال التغذية أن نتناول وجبة عشاء خفيفة حتى يتسنى للجسم هضم كل المكونات وتفادي تراكم الدهون بالجسم خلال الليل بالجسم. يعتمد بعض الأشخاص في…