حارب "العصبية" بالموز والشوكلاتة السوداء والأفوكادو

ما أسباب الغضب والانفعال؟ وكيف يمكن التعامل مع الغضب على الأطفال؟ وهل هناك أطعمة تساعد في محاربة الغضب؟ هذه الأسئلة أجابت عنها عيادة الجزيرة في حلقة سجلت عددا قياسيا من المشاهدات تجاوز 207 آلاف.

واستضافت الحلقة استشارية الطب النفسي في مؤسسة حمد الطبية في قطر الدكتورة نجلاء عبد القادر الحاج.

وقالت الدكتورة نجلاء إن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على رفع المزاج وبالتالي تخفيف الحدة، وهي الأغذية الغنية بالحمض الأميني التريبتوفان، مثل الموز والشوكلاتة السوداء والأفوكادو.

وقالت -جوابا على سؤال: كيف يمكن التعامل مع الغضب على الأطفال؟- إن على الأم أن تقدر الموقف من الطفل، هل هو موقف يستحق الغضب أم أنه لا يستحق؟ هل هي غاضبة من الطفل أم أن لغضبها أسبابا أخرى مثل الزوج الذي لا يساعد في البيت مثلا أو وجود مشاكل في العمل.

كما يجب على الأم أن تسأل نفسها: هل سيجعل الغضب (العصبية) الطفل يستوعب أن هذ التصرف غير مقبول ويتعلم التصرف اللائق؟ أم أنها يجب أن تهدأ وتعلم الطفل الصواب بكل روية.

ونصحت الدكتورة الأم العاملة أن تضع قانونا بأن "لا يكلم أحد ماما خلال أول نصف ساعة من عودتها للمنزل إلا في الحالات الطارئة"، بحيث ترتاح الأم فيها ولا تغضب من الأطفال.

وهذه بعض الأمور التي تحدثت عنها الدكتورة:

وقالت الدكتورة إن للغضب عدة أسباب، منها: