نصائح للتخلص من التشنج

قدم طبيب التدليك الفرنسى دانيال هنرى نصائح لتخفيف الألم الناتج عن التشنج أو الشد العضلى الذى يصيب البعض حتى أثناء النوم بأخذ قطع صغيرة من الثلج ووضعها فى كيس بلاستيك ووضعها على منطقة الآلام حيث يساعد تبريد المكان على فك هذا التقلص العضلى.