فتافيت - تحرق الدهون وتقوي المناعة وتحقق السعادة.. هل مارستي

يختلف وضع اليوجا باختلاف النوع الذي تختاريه للممارسة، فرياضة اليوجا ليست كما تعتقدين، مكان هادئ وإضاءة خافتة تجلسين فيه بأرجل مُربعة وتغمضي عينيك لكي تتأملي وتحصلي على الاسترخاء!

فتنقسم اليوجا إلى تمرينات رياضية كثيرة وأنواع مختلفة، سنشرحها لكِ بالتفصيل  في موضوع آخر، وعليكي أن تتعرفي الآن على الفوائد الجسمانية والنفسية العديدة لرياضة اليوجا، حسبما جاء بموقع 'yogajournal':

اقرأ أيضا: اقرأ مع طفلك لا تقرأ له ... نصائح لتنمية قدرات أبنائنا الذهنية

1- تساعد اليوجا على خسارة الوزن، فمن خلال بذل الجهد والتعرق تُفقد الكثير من الدهون.

2- تساعد بعض تمرينات اليوجا في تنشيط عضلة القلب كالباور يوجا، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة للنوبات القلبية.

3- تساعد في الحصول على الاسترخاء، فهي تخلصك من الضغوطات والتوترات النفسية والعصبية، وبالتالي فتكوني أقل عرضة للاكتئاب.

4- تعتبر تمرينات اليوجا من أكثر التمرينات الباسطة للعضلات، فهي تساهم في تخفيف الأوجاع والآلام، وتقوي الأوتار.

5- زيادة مرونة الجسم بالأخص منطقتي الظهر والأكتاف.