تعرف على فوائد الزبادى الصحية

يعتبر الزبادى من الأغذية الهامة لجسم الإنسان، والتى تفيد البشرة والشعر لاحتوائها على فيتامين B12، والعديد من الأحماض كحمض البنيك، وحمض البانتوثنيك، فهى تعتبر غذاء كامل يساعد على توازن جسم الإنسان، ويوفر له الفيتامينات الهامة كالسيوم ، وبوتاسيوم، وفوسفور.

1- تعالج الالتهابات الجلدية : 

يساعد الزبادي على التخلص من الألتهابات الجلدية طبيعيًا، حيث يتم وضع طبقة من الزبادي فوق المنطقة المصابة مرتين يوميًا حتى تختفى هذه الألتهابات، فهى تحتوى على حمض البروبيوتيك الذي يساعد على التخلص من الالتهابات الجلدية التي تسببها الجراثيم.

2- تزيل خلايا الجلد الميت :

حيث يتم مزج ملعقة كبيرة من الزبادى مع ملعقة من الشوفان، ويتم تدليك الخليط على البشرة برفق حتى يتم التخلص من الجلد الميت ولذلك لمدة 10 دقائق، حيث يساعد ذلك في تقشير البشرة والتخلص من الشحوب.

3- يساعد في عملية الهضم :

يساعد البكتيريا الصحية الموجودة في الزبادي على تحسين عمل الأمعاء، المسؤولة عن الهضم، وتساعد في تهدئة وتخفيف الآم سرطان القولون، والقولون العصبي، والإمساك، والإسهال.

4-  التقليل من هشاشة العظام :

يساعد الزبادى في علاج مرض هشاشة العظام، وذلك لأحتواءه على الكالسيوم وفيتامين D .

5- يقلل من ارتفاع مستوى ضغط الدم :