الشوكولاتة والقهوة والملح تفاقم المتلازمة السابقة للحيض‬

قالت مجلة "الصيدليات الحديثة" الألمانية إن بعض‬‫الأطعمة تُفاقم متاعب "المتلازمة السابقة للحيض"، وهي: الشوكولاتة‬ ‫والقهوة والطعام الشديد الملوحة.‬

وأوصت المجلة بتجنب هذه الأطعمة في حال ظهور متاعب هذه‬ ‫المتلازمة التي تسبق الدورة الشهرية، والمتمثلة في آلام البطن‬ ‫والتقلصات.

وأشارت إلى إمكانية مواجهة المتاعب البسيطة من خلال التنزه في‬ ‫الهواء الطلق والاسترخاء وممارسة اليوغا أو رياضة التاي تشي.

والتاي تشي هي ممارسة صينية تقليدية متعددة يقول أنصارها إن مكوناتها تشمل الجسد والعقل وتعزز الصحة بصورة منهجية، وذلك عن طريق دمج العناصر البدنية والنفسية والعاطفية والروحية والسلوكية معا.